Fødselsforberedende yogakurs våren 2019

Hei alle vordende mødre.

I vår inviterer jeg til fødselsforberedende yogakurs i mine lokaler i Hovsveien 2 på Sunndalsøra. Jeg er selv gravid og merker hvor stort utbytte jeg har av å gjøre yoga.

Yoga er gøy og det bidrar til økt fleksibilitet, velvære og selvfølelse.

Mitt ønsker er at vi blir 7 jenter som samles hver torsdag i en måned. Sammen skal vi skape et trygt rom hvor vi kan leke og trene samtidig. Vi skal styrke kroppen og forberede oss på fødsel ved hjelp av mild yoga, tilrettelagt fysiske øvelser på ball og masse guidet avspenning.

Å ivareta bekkenbunnen og hvordan vi kan holde oss aktive for å unngå smerter og ubehag i svangerskapet er sentralt. Til dette har jeg fått tak i baller, bolstere og masse tepper.

Alle deltakere vil få en egen mappe med øvelser, bilder og plass til egne notater.