Kurs
Reader Interactions
Kveldsro med kveldsYOGA – oppstart 26. mars kl. 18
Jeg ønsker deg velkommen til kveldsyoga hvor vi sammen skal praktisere rolig yinyoga. Yin er en yogaform hvor hensikten er å jobbe med bindevevet og å finne ro. En time består gjerne av:
- En guidet meditasjon.
- 5-10 fysiske øvelser hvor vi i hovedsak sitter eller ligger på yogamatten. Her bruker vi også utstyr (tepper, puter, bolstere, klosser) for å kunne slappe av i hver enkelt øvelse.
- Avspenning.
Oppbyggingen av timen er tilpasset deg som er ute etter fysisk og mental trening og samtidig slappe av. Da kan spenninger i kroppen få slippe tak og ny energi kan få ta plass. Yinyoga er mye statisk jobbing, men da på et nivå uten smerte og mye svette. Økten skal være behagelig utfordrende. Passer alle aldre.
Tidspunkt er:
Tirsdag 26/3 kl. 18-19.30
Tirsdag 2/4 kl. 18-19.30
Torsdag 11/4 kl. 18-19.30
Tirsdag 23/4 kl. 18-19.30
Pris:
1000 kroner.
Påmelding:
Send mail til post@balanseliv.no
Bindende påmelding.
Annet:
Ta med egen yogamatte og gjerne noe å drikke. Jeg selger yogamatter – både vanlig og i ull. Har du spørsmål utover dette så send meg en mail på post@balanseliv.no
Hjertelig velkommen.
Hilsen Marit.
Fødselsforberedende yogakurs våren 2019
Hei alle vordende mødre.
I vår inviterer jeg til fødselsforberedende yogakurs i mine lokaler i Hovsveien 2 på Sunndalsøra. Jeg er selv gravid og merker hvor stort utbytte jeg har av å gjøre yoga.
Yoga er gøy og det bidrar til økt fleksibilitet, velvære og selvfølelse.
Mitt ønsker er at vi blir 7 jenter som samles hver torsdag i en måned. Sammen skal vi skape et trygt rom hvor vi kan leke og trene samtidig. Vi skal styrke kroppen og forberede oss på fødsel ved hjelp av mild yoga, tilrettelagt fysiske øvelser på ball og masse guidet avspenning.
Å ivareta bekkenbunnen og hvordan vi kan holde oss aktive for å unngå smerter og ubehag i svangerskapet er sentralt. Til dette har jeg fått tak i baller, bolstere og masse tepper.
Alle deltakere vil få en egen mappe med øvelser, bilder og plass til egne notater.
Velkommen!
Foto: Kaja Sylte Hatle
Kveldsro med kveldsYOGA – oppstart 19. februar kl. 18
Jeg ønsker deg velkommen til kveldsyoga hvor vi sammen skal praktisere rolig yinyoga. Yin er en yogaform hvor hensikten er å jobbe med bindevevet og å finne ro. En time består gjerne av:
- En guidet meditasjon.
- 5-10 fysiske øvelser hvor vi i hovedsak sitter eller ligger på yogamatten. Her bruker vi også utstyr (tepper, puter, bolstere, klosser) for å kunne slappe av i hver enkelt øvelse.
- Avspenning.
Oppbyggingen av timen er tilpasset deg som er ute etter fysisk og mental trening og samtidig slappe av. Da kan spenninger i kroppen få slippe tak og ny energi kan få ta plass. Yinyoga er mye statisk jobbing, men da på et nivå uten smerte og mye svette. Økten skal være behagelig utfordrende. Passer alle aldre.
Tidspunkt er:
Tirsdag 19/2 kl. 18-19.30
Tirsdag 5/3 kl. 18-19.30
Tirsdag 12/3 kl. 18-19.30
Tirsdag 19/3 kl. 18-19.30
Pris:
1000 kroner.
Påmelding:
Send mail til post@balanseliv.no
Bindende påmelding.
Annet:
Ta med egen yogamatte og gjerne noe å drikke. Jeg selger yogamatter – både vanlig og i ull. Har du spørsmål utover dette så send meg en mail på post@balanseliv.no
Hjertelig velkommen.
Hilsen Marit.
Yogakurs – å finne ro i uroen
Hei alle sammen!
Det er på tide at vi treffes for å praktisere yoga sammen og jeg setter opp et nytt kurs til deg som liker rolig yoga. Dette kurset egner seg også for deg som er gravid.
Tidspunkt er:
Mandag 4/2 kl. 10-11
Mandag 11/2 kl. 10-11
Mandag 18/2 kl. 10-11
Mandag 4/3 kl. 10-11
Mandag 11/3 kl. 10-11
Pris:
1000 kroner.
Påmelding:
Send mail til post@balanseliv.no
Bindende påmelding.
Annet:
Ta med egen yogamatte og gjerne noe å drikke. Kurset egner seg godt for gravide. Har du spørsmål utover dette så send meg en mail på post@balanseliv.no
Hjertelig velkommen.
Yinyoga for indre styrke med oppstart 22/5 kl. 10.00
Velkommen til yogakurs for indre ro og styrke. I løpet av fire uker møtes vi fire ganger for å praktisere sammen. Vi har da fokus på egentid, pust, velvære og enkle men dype yogaøvelser. Les mer om yoga her: https://balanseliv.no/yoga/og her: http://www.yinyoga.com/
Dager og tidspunkt er:
Tirsdag 22/5 kl. 10.30-12.00
Tirsdag 29/5 kl. 10-11.30
Tirsdag 5/6 kl. 10-11.30
Tirsdag 12/5 kl. 10-11.30
Pris: 1000 kr
Annet: Ta med egen yogamatte og noe å drikke. Adresse er Hovsveien 2 på Sunndalsøra. Dette er siste yogakurs før sommeren. Link til påmelding her: https://balanseliv.no/produkt/yinyoga-for-indre-styrke-med-oppstart-22-5-kl-10-00/
Jeg ønsker deg velkommen til avslappende og balanserende 90 minutter med yinyoga.
4-ukers yinyogakurs for kvinner med oppstart 16.april kl. 10
Hjertelig velkommen til et fireukers yogakurs hvor vi skal praktisere rolig og helbredende yin-yoga.
Hele konseptet mitt tar mer og mer form, og den siste tiden har jeg landet på at det er kvinner jeg vil jobbe sammen med. Den feministiske, sterke og sensitive kraften. Etter at jeg nå har hatt flere kurs med bare kvinner legger jeg merke til behovet vårt. Behov for samhørighet, tilhørighet, samarbeid og varme. Vi har det veldig fint sammen.
Et av mine hovedmål er å skape trygghet. Både for dere og meg selv. Det kan vi gjøre sammen.
Hver gang holder jeg en rolig klasse hvor målet er å skape indre ro. Vi arbeider med å senke stressnivået i kroppen og å øke selvtillit og selvfølelse.
Jeg formidler yin-yoga. Det er en svært rolig måte å praktisere på. Vi holder oss for det meste nede på matta, og man skal ikke kjenne på noen forventninger. Mitt håp og mål er at å komme på mine yogaklasser skal være en motvekt til det tempoet mange av oss opplever i hverdagen i dag. Vi skal ikke kjenne på smerte. Vi skal kjenne på mestring. Vi går dit i øvelsen hvor kroppen fører oss.
Det er bindende påmelding.
Du kan melde deg på her: https://balanseliv.no/nettbutikk-2/#!/products/yogakurs-med-oppstart-tirsdag-272-18-kl-1000
Datoer og klokkeslett:
16/4 kl 10-11.30
23/4 kl 10-11.30
30/4 kl 10-11.30
7/5 kl 10-11.30
Annet:
Ta med egen yogamatte, noe å drikke og varmt tøy til avspenning. Jeg har tepper, bolstre og klosser.
Jeg holder til i egne lokaler i Hovsveien 2 (gamle håndtverkshuset) på Sunndalsøra.
Da gjenstår bare å ønske deg hjertelig velkommen til en rolig start på dagen. Jeg ser frem til å praktisere sammen med deg.
Legg igjen en kommentar