Tilbud
Reader Interactions
Fødselsforberedende yogakurs våren 2019
Hei alle vordende mødre.
I vår inviterer jeg til fødselsforberedende yogakurs i mine lokaler i Hovsveien 2 på Sunndalsøra. Jeg er selv gravid og merker hvor stort utbytte jeg har av å gjøre yoga.
Yoga er gøy og det bidrar til økt fleksibilitet, velvære og selvfølelse.
Mitt ønsker er at vi blir 7 jenter som samles hver torsdag i en måned. Sammen skal vi skape et trygt rom hvor vi kan leke og trene samtidig. Vi skal styrke kroppen og forberede oss på fødsel ved hjelp av mild yoga, tilrettelagt fysiske øvelser på ball og masse guidet avspenning.
Å ivareta bekkenbunnen og hvordan vi kan holde oss aktive for å unngå smerter og ubehag i svangerskapet er sentralt. Til dette har jeg fått tak i baller, bolstere og masse tepper.
Alle deltakere vil få en egen mappe med øvelser, bilder og plass til egne notater.
Velkommen!
Foto: Kaja Sylte Hatle
Oppdaterte tilbud og priser
Priser
Soneterapi 15 min. | Kr 200 |
Soneterapi 30 min. | Kr 350 |
Soneterapi 60 min. | Kr 600 |
Soneterapi 90 min. | Kr 850 |
Soneterapi barn inntil 12 år 30 min. | Kr 300 |
Skriftlig tilbakemelding | Kr 200 |
Regenererende ansiktsmassasje 45 min. | Kr 500 |
Massasje føtter (velvære) 30 min. | Kr 350 |
Øreakupunktur 45 min. | Kr 400 |
NLP Coaching 90 min | Kr 500 |
Jeg tilbyr pakkeløsninger. Det er fordi mange som kommer er ute etter en forandring, og forandring tar ofte tid og krever oppfølging. Du kan velge mellom soneterapi og NLP coaching eller en kombinasjon.
Pakke på 4 behandlinger med soneterapi á 60 min: 2100 kr. I tillegg til reduksjon i pris mottar du skriftlig tilbakemelding per mail etter behandling.
Pakke på 8 behandlinger med soneterapi á 60 min: 4000 kr. I tillegg til reduksjon i pris mottar du skriftlig tilbakemelding per mail etter behandling.
Pakke på 5 møter NLP Coaching á inntil 90 min: 2500 kr. Du vil også her motta skriftlig tilbakemelding.
Les mer om pakkeløsninger her:
Ønsker du å bestille time kan du finne informasjon her: https://balanseliv.no/kontakt-meg/
Du kan fritt endre eller avbestille timen din. Det må da skje minimum 24 timer i forveien. Timer som ikke blir møtt belastes i sin helhet.
KOSTHOLDSKURS som gir varig endring
VARIG ENDRING GIR TRIVSEL I HVERDAGEN
Tirsdag 24. april starter jeg opp et nytt og oppdatert kostholdskurs i mine lokaler i Hovsveien 2 (gamle håndverksbrakka).
Våren i Sunndal har for fullt slått inn og jeg tenker at det vil være en fin tid for oss å treffes for å lære masse om ernæring og gleden over naturlig mat. For det er det som kommer til å stå i fokus på dette kurset. Det handler ikke om å veie mat eller å telle kalorier.
På denne årstiden er det også mange som foretar en kroppsrens. Det vil vi ha fokus på.
I løpet av tiden vi skal være sammen er dette tema jeg kommer til å bruke tiden på:
- Næringsstoffene og forståelsen av at det er disse vi lever av
- Forandringsprosessen
- Fordøyelsen
- Blodsukker
- Måltidsrytme
- Søtning
- Kraft
- Tilskudd
Andre ting jeg kommer til å ha fokus på er: stress, søvn, hvile, bevegelse, ja-mat, nei-mat.
Grunnen til at jeg nevner disse tingene er at vi kan ikke bare tenke på hva vi spiser. Vi mennesker er hele og vi må tenke helhetlig og individualisert for at hver enkelt av oss skal kunne blomstre med full kraft.
I tillegg kommer du hver gang til å få utdelt ulike oppskrifter og kompendier som jeg har på lur. Jeg åpner opp for samtale og vil opprette en facebookgruppe hvor vi kan samtale mellom samlingene.
Kjenner du at dette er noe for deg vil jeg ønske deg hjertelig velkommen.
Dag og dato:
Tirsdag 24/4 kl. 18-20
Tirsdag 8/5 kl. 18-20
Tirsdag 15/5 kl. 18-20
Tirsdag 22/5 kl. 18-20
Tirsdag 29/5 kl. 18-20
Tirsdag 5/6 kl. 18-20
Pris:
2990 kroner.
2490 kroner dersom du melder deg på før 1/3-18 kl. 14.
Det er bindende påmelding, som skjer her: https://balanseliv.no/nettbutikk/#!/products/kostholdskurs-våren-2018
NB! Begrenset antall plasser.
YIN-YOGAKURS for kvinner
Hjertelig velkommen til et fireukers formiddagskurs hvor vi skal praktisere rolig og helbredende yin-yoga.
Hele konseptet mitt tar mer og mer form, og den siste tiden har jeg landet på at det er kvinner jeg vil jobbe sammen med. Den feministiske, sterke og sensitive kraften. Etter at jeg nå har hatt flere kurs med bare kvinner legger jeg merke til behovet vårt. Behov for samhørighet, tilhørighet, samarbeid og varme. Vi har det veldig fint sammen og jeg håper dere alle vil kunne kjenne på dette.
Et av mine hovedmål er å skape trygghet. Både i meg selv og for dere. Og det gjør vi sammen.
Hver gang holder jeg en rolig klasse hvor målet er å skape indre ro. Vi arbeider med å senke stressnivået i kroppen og å øke selvtillit og selvfølelse. Det kommer til å være nytt tema hver gang.
Jeg formidler yin-yoga. Det er en svært rolig måte å praktisere på. Vi holder oss for det meste nede på matta, og man skal ikke kjenne på noen forventninger. Mitt håp og mål er at å komme på mine yogaklasser skal være en motvekt til det tempoet mange av oss opplever i hverdagen i dag. Vi skal ikke kjenne på smerte. Vi skal kjenne på mestring. Vi går dit i øvelsen hvor kroppen fører oss.
Pris:
1000 kroner.
Det er bindende påmelding.
Påmelding skjer her: https://balanseliv.no/nettbutikk/#!/products/yogakurs-med-oppstart-tirsdag-272-18-kl-1000
Datoer og klokkeslett:
27/2 kl 10-11.30
6/3 kl 10-11.30
13/3 kl 10-11.30
20/3 kl 10-11.30
Annet:
Jeg har plass til 8 deltakere. Da blir vi liggende litt tett, men det har jeg bare god erfaring med. Det er en fin størrelse på gruppa, og målet er at vi oppnår en behagelig kollektiv stemning. Vi samles for å utøve egen praksis, men også for å støtte hverandre. De gruppene jeg har hatt til nå har vært så utrolig fine. Vi har det veldig fint sammen.
Ta med egen yogamatte. Jeg skrur opp varmen til dere kommer, men det er vinter nå så det kan være greit å ta med en kofte eller lignende. Ullsokker kan for enkelte gjøre praksisen enda mer lunefull. Vannflaske er heller ikke dumt å ta med.
Dersom du ikke har egen matte så selger jeg både vanlige yogamatter og ullmatter. Ullmatter er absolutt å anbefale dersom du har stress eller kroniske utfordringer. Den vil skape en varm, trygg og lun følelse under praksisen. Det er vanskelig å skaffe gode ullmatter i Norge, så de jeg har er importert fra Tyskland.
Yogamatter til salgs:
Vanlig: 300 kr.
Ullmatte 70*200: 1000 kr.
Ullmatte 90*200: 1200 kr.
Adresse:
Jeg holder til i Hovsveien 2 på Sunndalsøra. I det som kalles håndtverkshuset.
Da gjenstår det bare å ønske deg hjertelig velkommen! Dette er for alle, og jeg skal gjøre mitt beste for å skape en trygg atmosfære.
Marit.
Legg igjen en kommentar